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有位家长在信里说，孩子上学期间，自己管他的手机管得很辛苦，又是藏又是盯的。孩子提出，暑假他要自己管理手机。去年拗不过他，就给了他，没想到一发不可收拾，他没日没夜地抱着玩。虽然之前说好的，每天只能用几个小时，只能跟同学联系或者上上网课。没想到，他玩游戏，刷视频，看动画片，甚至玩到凌晨两三点。看他这么放纵，自己很来火，亲子冲突爆发了一轮又一轮。今年暑假就要来了，真怕矛盾重演……

董舒琪告诉记者，《中小学心理健康教育指导纲要》指出，要让学生“逐步适应生活和社会的各种变化”。当今社会，网络本身及其衍生的各种问题，无疑成为青少年学习和生活中非常重要的变化因素。网络作为一种全新且不可或缺的生活方式，为学生的交流、学习、成长提供了前所未有的广阔平台。但网络的不合理使用也给学生的学业和身心带来了不容忽视的影响欧洲杯竞猜app下载，如何引导青少年合理、适度使用网络，已成为学校心理健康教育工作中的重要议题。

芦芳也告诉记者，她对小学生群体的日常调研同样显示，不少小学生已经意识到手机是一个矛盾体，比如自己发布在朋友圈的照片被人恶意P图，玩手机的时间越长却并非越兴奋，而是很担忧，怕眼睛疼，怕近视，怕不长个子，怕自己被手机辐射而变丑，反正有很多懊悔的地方，同时，网络世界又打开了很多新世界的大门，很是神奇。

而走进原始森林的深处，或是在大海里游泳，都是需要经过锻炼的，她建议通过“跨小步”来训练这一能力。杨静平以看手机的时长为例，或设定玩半个小时，或设定就周末看一下，又或是当着家长的面看，“拿游泳来说，我们是先有游泳圈这样的保护举措，然后在家长的保护下开始练习的，这样既有保护，又能让孩子有一点快乐，享受到现代科技带来的愉悦感。”

董舒琪说，不少学生在课上也提出了一些自我管理与调整的小方法，都挺实用。比如，给手机和电脑设置非常麻烦的密码，让自己远离手机；自行设置一些上网的奖惩措施，比如玩一局游戏做一套试卷，几小时不上网可以吃个零食；给自己规定上网时间，现在手机上有一些软件，到点可以自动锁定；可以去进行一些户外活动，让自己线下的生活更丰富，就不会一直想着上网了；上网之前就想好自己要干什么，浏览完自己需要的信息就马上退出。