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最近，悬挂“禁止蕉绿”卡片的带杆香蕉，成为职场人的新宠。其走红源于“蕉绿”与“焦虑”的谐音。记者发现，在工位种香蕉、菠萝、小番茄等水培果蔬，已经成为社交平台职场话题的新热点，培育过程、收获时刻和果实分享经历都给职工带来了很大的情绪价值。类似的，公园20分钟效应、GAP DAY等轻解压方式，也被推荐为解压好办法。在业内人士看来，这些新兴的解压方式是职工进行自我调节的积极尝试，企业应正视一些职工面临的情绪困境，创建良好的职场环境和氛围，促进其舒心工作。

售价23.8元的小米蕉带着果竿，历经4天路途从南宁抵达成都的写字楼，最后挂上一张写着“禁止蕉绿”的卡通卡片被精心安置在胡玲的工位上。“选购标重是5斤，送到时果实基本都是绿的，等了5天左右开始发黄，总是想抬头看它一眼。”胡玲说，看到工位上每天都在发生明显变化的植物，能感受到它在变熟阶段的生命力，身上的压力似乎减轻了不少。

从大自然中获取能量是北京一家出版社员工霍娟最近的做法——午休时外出逛公园。“城市公园建设做得越来越好，老公园改造、新公园增加，单位附近就能找到公园。”霍娟告诉记者，逛公园最初是为了增加运动量，防止全天坐办公室诱发颈椎不适等症状，现在发现买球赛的app，对缓解精神压力也有很大作用。“能看到小鸟和蝴蝶，欣赏湖水倒映着蓝天白云，感受四季变化，这些大自然中的美景能缓解思维始终处于工作状态中的紧张，提高下午的工作效率。”

“除了职工主动进行的干预和调节，其他层面也应该有所行动。”姚琼认为，首先，企业要创造富有正能量的工作环境和氛围，管理者也有责任和义务帮助职工分析工作困难，并通过有效手段进行调整。此外，工会、人力资源等部门也应当在各自职能领域发挥关怀作用，缓解职工的工作压力。姚琼举例，一些关爱举措、文体活动如举办生日会、体育竞赛等，都可以起到调节身心的作用。