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结束了一天忙碌的工作后,很多人会在临睡前看吃播短视频来放松。“热气腾腾的火锅、火鸡面搭配炸鸡、爆浆芝士蛋糕”……诱人的食物似乎总能起到抚慰心灵的作用,而隔着屏幕观看主播大快朵颐,似乎比“亲自吃”更划算——既能获得享用美食的替代性满足,又避免了“真吃”夜宵带来的罪恶感和深夜进食对身体的危害。然而,深夜看吃播真的有益无害吗?睡前长期享用“精神宵夜”,究竟会对健康产生什么影响?

然而,“硬币”的另一面也不容忽视。大学生李璐最近正在减肥,每餐都控制食量只吃“七分饱”。然而,到了深夜12点,强烈的饥饿感让她难以入眠。为了缓解饥饿感,她选择观看吃播视频来“解馋”。李璐曾听说晚上饿着入睡有助于减肥,所以每晚都用这种方式来代偿。她发现,看吃播时饥饿感确实减轻了,但这也导致她睡眠时间变短。“有时候夜里12:30睡着,第二天4:30就醒了。”她说,“而且稍微吃一点东西就晕碳(指摄入过多碳水化合物后,由于激素波动导致饭后犯困的现象——记者注),学习效率大大降低。”

对于深夜看吃播导致的阴虚,汪南玥建议多吃百合、莲子、银耳、沙参、麦冬等滋阴食材;若胃肠道不适,可增加山药、莲藕等健脾胃的食物;眼睛干涩时,可饮用桑叶菊花枸杞茶,并搭配热敷或眼周穴位按摩缓解视疲劳。她同时建议成年人在晚上11:00前入睡,并保证每天大约7个小时的睡眠时间。年轻人尤其应减少熬夜,保持健康作息。

当地时间6月14日上午,李强在奥克兰参观了中国—新西兰猕猴桃“一带一路”联合实验室。李强在听取联合实验室负责人介绍后表示,中新两国实验室优势互补、协同合作,通过科技赋能猕猴桃产业,为两国产业进一步提质升级提供了支撑,也为共建“一带一路”国家猕猴桃产业发展增添了动力。联合实验室是中新“一带一路”合作的成功案例。希望双方进一步加强科技创新等领域合作,为中新两国和世界发展贡献力量。

⛮(撰稿:司空春贤)

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    • 毛飞鸣🧙LV3六年级
      2楼
      美国儿童病例攀升 欧洲死亡病例或超过220万|大流行手记(11月23日)👷
      2024/06/16   来自杭州
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    • 🎫倪海珍LV9大学四年级
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      上海、柏林与巴黎:现代斯拉夫文化的空间流动🈳
      2024/06/16   来自高明
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    • 孙河希💉LV7幼儿园
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      如何评《崩坏:星穹铁道》 流萤动画短片「格拉默的余烬」?🐃
      2024/06/16   来自梅河口
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    • 屠兰梵LV8大学三年级
      5楼
      家电消费出现恢复性增长,须不断创新,带动消费升级🏩
      2024/06/16   来自海口
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    • 阙怡馥🍝♒LV4大学三年级
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      一名在乌克兰炮击戈尔洛夫卡市时受伤的NTV电视台记者去世💚
      2024/06/16   来自株洲
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    • 柳炎河LV2大学四年级
      7楼
      【境内疫情观察】全国新增23例境外输入病例(6月19日)💐
      2024/06/16   来自永州
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