☻🕛🔀
为了预防出现中暑情况,及时地给身体补水必不可少。那具体该如何做呢?徐建方说,补水要贯穿运动的全过程。“开始前,可以喝一些电解质水或运动饮料,市面在售的均可,提高体内水分储备。运动时,应少量多次补水,特别是在室外进行时间较长、强度较大的运动时更需注意。每次的补水量约100毫升,不要喝太多,也别喝冰镇饮料。”
运动过程中,身体出现什么症状时需要立刻停下来?徐建方说,如果身体出现大量地、快速地出汗,面色潮红、头晕、心悸等症状时,此时可能出现了先兆中暑,要立刻停止运动足球外围竞猜投注,转到阴凉通风地方降温。“如果休息一会儿还没有好转甚至有加重的情况,这时需要及时就医。”他说,“我建议大家找个同伴一起运动,如果出现不适症状,可以及时告知对方。”
➓(撰稿:习岚莎)体彩便民示范店,方便你我他
2024/06/19鲍娥灵🍛
习近平文化思想丰富和发展了马克思主义文化理论(深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想)
2024/06/19匡姬超🥙
邂逅美好香港 促动文旅发展——内地八市旅游业界访港考察
2024/06/19连乐芬⛅
中美举行第二轮海洋事务磋商
2024/06/19扶琬晓📗
6月18日广东新增6例本土病例
2024/06/19卓紫勇🚜
张艺谋回应执导电影版《三体》:会全力以赴,希望不负众望
2024/06/18姬菊弘⛜
走进我国西南地区最大的铁路春运“后厨”
2024/06/18从善洁🐘
“五个坚持”推动数字化改革
2024/06/18毛之广u
最长春节带火酒店业:年轻人过年回家住酒店,县城住宿受热捧|消费跃龙门
2024/06/17禄伊罡l
“爱心驿站”让公共服务更有“温度”
2024/06/17轩辕泰荔🔋